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ハンドマッサージとフットマッサージ

Vol.3 手のひらにも、手の甲にも、ツボがいっぱい

 覚えておくと、けっこう役に立ちます。仕事や勉強の合い間に、テレビを見ているときに、疲れたなと思ったときにツボを刺激してみると……うんうん、というカンジ。彼と飲んでいるときだって、ちょっとやってあげてみたら?
 親指の腹などを使って体の芯に向かって垂直に刺激します。息を吐きながら1回3~5秒間圧力を加え、同じ速度で力をぬきます。力加減はあくまでも「心地よい痛み」を感じるくらい。強すぎないようにね。もし、不自然な痛みを感じるときは専門医の診察を受けてください。
 ニキビができたら「第二二間」「胃・脾・大腸区」、肩こりのときは「合谷」「頸頂点」、目が疲れたときには「商陽」、食欲がわかないときは「手心」「健理三針区」が効くそうです。また、冷え性に効くといわれるのは「関衝」「命門」「手心」。イライラしたときには「中衝」「少衝」「手掌区」「心穴」をどうぞ。
 ちなみにツボは例外を除くとすべて体の中心線を境に左右対称になっています。手のツボも左右同じ位置にありますから、両方のツボを刺激しましょう。

手の甲

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全頭点(ぜんとうてん)<br />
合谷(こうこく)<br />
商陽(しょうよう)<br />
第二二間(だいにじかん)<br />
頸頂点(けいちょうてん)<br />
中衝(ちゅうしょう)<br />
中魁(ちゅうかい)<br />
間衝(かんしょう)<br />
少衝(しょうしょう)<br />
少沢(しょうたく)<br />
液門(えきもん)<br />
頸・咽区(けい・いんく)<br />
胸腹区(きょうふくく)<br />
血圧反応区(けつあつはんのうく)<br />
背・腰・腿(せき・よう・たいく)<br />

手のひら

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少商(しょうしょう)<br />
心穴(しんけつ)<br />
命門(めいもん)<br />
神門(しんもん)<br />
太淵(たいえん)<br />
手心(しゅしん)<br />
胃・脾・大腸区(い・ひ・だいちょうく)<br />
胸腔・呼吸器区(きょうくう・こきゅうきく)<br />
耳・咽区(じ・いんく)<br />
手掌区(しゅしょうく)<br />
心包区(しんぽうく)<br />
健理三針区(けんりさんしんく)<br />
足腿区(そくたいく)<br />
生殖区(せきしょくく)<br />

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Vol.4 足の裏にも、足の甲にも、ツボがいっぱい